執着しない　諦める　楽になる

「夢や目標がいっこうにかなわなくて不安で仕方がない」という方はもしかしたら、諦めるのが苦手な人なのかもしれません。
根拠のない不安感がなかなか消えない場合は、あえて何事にも「執着しない」スタンスを貫くことで気分的にも一気に楽になる可能性があります。
人生の壁にぶつかってもがいている方のために、物事を上手に諦めるポイントと、「執着しないことで楽になる生き方」について御紹介していきます。

諦めるタイミングが肝心！欲求に執着しない生き方

たえがたい欲求が長い期間にわたってかなえられずイライラしたり、不安にとらわれたりしていると、欲求を諦めるどころか、ひとつの欲求に対して過度に執着してしまい、目の前の仕事さえ満足にこなせなくなってしまいます。
筋肉もずっと緊張していると凝り固まってしまうように、心も強い欲求にしばられていると柔軟性を失ってしまい、気分が楽になるどころか、ますます自分を追い詰めてしまうという悪循環が生まれてしまいます。

「コロンブスの卵」的な発想かもしれませんが、欲求にあえて執着しないことでむしろ気分が楽になることがあり、自然と物事に執着しないライフスタイルが身についていきます。

精神医学でも応用！欲求に執着しないことで楽になるメソッド

「執着しない生き方」を本当の意味で実践すべきなのはいわゆる依存症の患者さんです。
重度の依存症であるほど欲求に執着しないことが非常に難しくなり、むしろ、「執着しないようにしよう」と思うほど諦めるのが惜しく感じられるようになり、依存傾向をよりいっそう強めてしまうことになります。

依存症では、少しずつ欲求に執着しない時間を長くするアプローチが取られており、欲求を上手に諦めることで気分が楽になる、というのを皮膚感覚で理解していくことが何よりも大切であると考えられています。

欲求を諦めることは決して、ネガティブな行為ではありません。
むしろ、即物的な欲求をいったん諦めることで気分が楽になるとともにゆとりが生まれ、自分にとって本当に大切な目標を見つけるための足がかりとしてつなげることができます。
強い欲求を諦めることで気分が一気に楽になるのなら、それまでのあなたは即物的な欲求に強くしばられていた状態であると考えられています。
欲求や目標を諦めるのは勇気と決断が必要かもしれませんが、執着しないことで気分が楽になると実感することで思考パターンが変わり、一時的な欲求にしばられず本当に向き合うべきことに集中することができます。